Om inget specifikt anges i den rekommenderade användningen, är det bäst att ta kosttillskott med ett glas vatten (200 ml). Fettlösliga aktiva ingredienser (beta-karoten, astaxantin, omega-3, vitamin A, D, E och K) tas bäst till en måltid. Mineraler och spårämnen tas bäst mellan måltider, med ungefär en timmes mellanrum.