In genere gli integratori alimentari possono essere assunti in qualsiasi momento della giornata. In alcuni casi, tuttavia, un'assunzione più attenta potrebbe rivelarsi vantaggiosa: gli integratori alimentari con melatonina (che conciliano il sonno) sono forse più indicati la sera, mentre per altri nutrienti, a causa dei potenziali effetti stimolanti, sarebbe meglio assumerli durante il giorno. Consultare un medico può essere d'aiuto per adattare l'assunzione di integratori alla tolleranza e alle esigenze individuali.