Medmindre andet er angivet i den anbefalede indtagelse, bør kosttilskud tages med et glas vand (200 ml). Fedtopløselige aktive stoffer (beta-caroten, astaxanthin, omega-3, vitamin A, D, E og K) tages bedst sammen med et måltid. Mineraler og sporstoffer bør tages uden for måltider med cirka en times mellemrum.