We raden aan om de inname van elk supplement over de dag te spreiden. Bijvoorbeeld:
Vitaminen I bij het ontbijt
Vitaminen II bij de lunch (bij een vetrijke maaltijd)
Amino-complex tussen de maaltijden
Multimineraal tussen de maaltijden of bij het avondeten
De volgorde is flexibel; belangrijker dan een specifieke volgorde is om te voorkomen dat alle supplementen op hetzelfde moment worden ingenomen.