Il est recommandé de répartir la consommation des compléments alimentaires sur toute la journée. La répartition pourrait par exemple être la suivante :
Vitamins I - au petit-déjeuner
Vitamins II - au déjeuner (avec un repas complet).
Multi-aminos - entre les repas
Multi-minerals - entre les repas ou au dîner.
L'ordre peut également être modifié. Il est toutefois recommandé de ne pas prendre tous les compléments en même temps afin d'améliorer la tolérance des substances actives.